Hier après midi j'ai vu mon kiné pour une séance d'abdominaux en douceur,et  par la même occasion je lui  ai demandé si je pouvais allé a la piscine nagé il m'a dit oui .
Donc aujourd'hui je suis allé à la pisicne nagé 500 m tout doux sans forcer
par contre pour la course à pied il va falloir attendre encore

 j'ai passé une irm mardi matin le compte rendu est qu'il n'y a rien  pas d'hernie discale pas de tassement .....
en fait tout va bien au point de vue de la colonne
encore un peu de repos et tout va rentrer dans l'ordre
la reprise va se faire en douceur par la piscine  mais quand je ne sais pas !!!!!!
peux être dans une semaine  1/2